تطبيق تمارين رياضية للحصول على اللياقة البدنية التر ترغب بها

تطبيق تمارين رياضية

Spread the love

تطبيق تمارين رياضية هي تلك التي تمكنك من الحصول على الجسم الرياضي الذي ترغب به ، والتي تتضمن كل شيء بدءًا من الإرشادات خطوة بخطوة (مثل مدرب باهظ الثمن) لممارسة تتبع البيانات التي تتم مزامنتها مع تطبيقات المراقبة الصحية على هاتفك. بغض النظر عن ما ينطوي عليه روتين التمرين – تدريب القوة ، أو اليوغا ، أو الجري ، أو أي شكل آخر من أشكال اللياقة البدنية – ستجد شريكًا رائعًا للتمرين هنا لمساعدتك على تحقيق أهداف التمرين والتمسك بقرارك للحصول على اللياقة.

تأكد أيضًا من مراجعة أو تحديد أفضل سماعات الأذن اللاسلكية لتجنب الحبال أثناء ممارسة التمارين الرياضية وأفضل تطبيقات التغذية بين التمارين.

افضل تطبيق تمارين رياضية

تطبيق PEAR Personal Fitness Coach

تدور تطبيقات PEAR Personal Fitness Coach (Android ، iOS) حول التدريب الصوتي بدون استخدام الأيدي ، مما يوفر للمستخدمين مجموعة غنية من التدريبات الموجهة لمجموعة متنوعة من مستويات اللياقة البدنية والكثافة التي تتكيف مع أدائك.

يمكنك التحقق من مجموعة واسعة من حزم التمرين والمدربين ، ويلعب التطبيق بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية والأجهزة ، مما يتيح لك تتبع أدائك ومشاركة المقاييس مع تطبيقات اللياقة الأخرى. يحتوي PEAR على فئة مجانية مع مجموعة محدودة من التدريبات ، ولكن للحصول على أقصى استفادة من التطبيق ، ستحتاج إلى الاشتراك المتميز (5.99 دولار شهريًا) ، مما يتيح لك وصولاً غير محدود إلى مكتبة التمرين والميزات الإضافية وهو يعد افضل تطبيق تمارين رياضية.

تطبيق Map My Fitness 

يسجل أكثر من 600 نشاط لياقة مختلف ويتزامن مع أكثر من 400 جهاز لمنح المستخدمين صورة كاملة عن أدائهم الرياضي لذا هو تطبيق تمارين رياضية مميز. يمكن للمستخدمين البحث عن طرق تشغيل قريبة أو مشاركة طرقهم المفضلة. Map My Fitness يحفظ البيانات على السرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة من أجل التدريبات المستندة إلى GPS ؛ يمكنك استخدام هذه البيانات لتحديد أهداف شخصية جديدة.

من خلال مجتمع Map My Fitness ، يمكن للمستخدمين الانضمام إلى التحديات بالإضافة إلى تحفيز الأصدقاء. أحدث إصدارات May My Fitness متوافقة مع أجهزة Android Wear و Apple Watch. توفر الإصدارات المتميزة من التطبيق برامج تدريب مخصصة وقدرة على مراقبة مناطق معدل ضربات القلب.

تطبيق Fitbit Coach

إذا كنت تستثمر في متتبع Fitbit ، فإن إضافة Fitbit Coach (Android ، iOS) إلى هاتفك الذكي قد يساعدك في الحصول على المزيد من الأشياء التي يمكن ارتداؤها. يستخدم Fitbit Coach النشاط اليومي الذي يسجله متعقب اللياقة البدنية الخاص بك للتوصية بالتمارين والأنشطة التي تتواجد فيه كواحد من تطبيق تمارين رياضية المفضلة، هذه تمارين ديناميكية لا تتكيف مع ما قمت به فحسب ، ولكن أيضًا أهداف اللياقة البدنية وملاحظاتك.

(أخبر التطبيق أن التمرين كان سهلاً للغاية ، على سبيل المثال ، ويمكنك توقع تحدٍ أكبر في المرة القادمة.) والخبر السار هو أن Fitbit Coach يقدم المئات من الإجراءات الروتينية لذا لا بد أن يكون هناك تمرين في أجلك. سيتعين عليك دفع مقابل هذا الامتياز ، حيث يتطلب Fitbit Coach الاشتراك – إما 7.99 دولار شهريًا أو 39.99 دولار سنويًا.

تطبيق peloton الرقمية

ننسى شراء واحدة من تلك الدراجات الثابتة الفاخرة للحصول على اللياقة، لا يزال بإمكانك جني فوائد منهج Peloton في اللياقة البدنية باستخدام Peloton Digital (Android ، iOS). إنه مجاني للتنزيل ، ويمكنك الاستمتاع بتجربة مدتها 30 يومًا لتجربة الفصول الحية وحسب الطلب لمساعدتك في الجري وركوب الدراجات وتمارين القوة. (إذا كنت تمتلك واحدة من دراجات Peloton ، فإن عضويتك مجانية.) تقدم Peloton تمارين موجهة في كل شيء من اليوغا إلى القلب إلى التمدد وكافة ما ترغب به في تطبيق تمارين رياضية الخاص بك.

تطبيق Nike Training Club

يتخذ Nike Training Club (Android ، iOS) منهج تطبيق فريميوم ، حيث يقدم مكتبة تجريب واسعة مع تمارين تهدف إلى أجزاء الجسم أو أهداف اللياقة البدنية وتمارين تمتد من 15 إلى 45 دقيقة وبكثافة متفاوتة. تتيح لك مجموعات التمرين المصحوبة بمرشدين التركيز على أهداف لياقتك البدنية ، حيث تتوفر التدريبات للمعدات الكاملة أو الخفيفة أو الدورات المخصصة لوزن الجسم فقط.

تعتمد التوصيات المخصصة في تطبيق تمارين رياضية على اختيارات التمرين ، حيث تنبثق التمارين الموصى بها عن نشاطك. يقدم المستوى المتميز برامج موجهة مدتها 4-6 أسابيع ، وإرشادات حول التغذية والعافية ، وتنسيقات تجريب جديدة للمستخدمين الذين يبحثون عن المزيد من الطرق للحصول على اللياقة.

تطبيق FitOn

تهدف FitOn (Android ، iOS) إلى أن تكون خدمة على غرار Netflix لمقاطع الفيديو التمرينية ، حيث تقدم مجموعة واسعة من دروس تمارين الفيديو ، مع أساليب وأهداف تدريب مختلفة. التدريبات التي تتميز باليلاتس ، HIIT ، أو الرقص ، ودروس مصممة للأهداف المختلفة للتمرن والأطر الزمنية.

تأتي تدريبات FitOn في الفيديو مزودة بتعليمات صوتية ومقاطع فيديو كاملة ، وتتيح لك تحويل هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر المحمول إلى دليل ممارسة التمارين الرياضية ، مع دروس يسهلها مدربون مشهورون مثل Cassey Ho of Blogilates و Katie Dunlop of Love Sweat Fitness. كانت خدمة FitOn ، التي كانت في الأصل خدمة اشتراك ممتازة ، خالية تمامًا في وقت سابق من هذا العام ، حيث فتحت مكتبة التدريبات بالكامل لكل مستخدم.

تطبيق مشروع Be.Come 

يمزج مشروع Be.come (Android ، iOS) الصيغة المعتادة عندما يتعلق الأمر بممارسة التطبيقات ، مع اتباع نهج لياقة بدنية أكثر دقة يهدف إلى أن يكون أقل تقديرية وأكثر حيادية في الجسم. كل أسبوع ، يقدم المدرب Bethany Meyers تمرينًا جديدًا موجهًا يمزج بين عناصر من التقنيات مثل اليوغا والبيلاتس والرقص على مدار 25 دقيقة من الدفء إلى التهدئة مما يجعله افضل تطبيق تمارين رياضية.

بدلاً من smorgasbord ، يقدم التطبيق فقط روتين تمرين واحد كل أسبوع ، مما يشجعك على تكراره إلى الكمال حتى يسقط روتين جديد كل يوم اثنين. يساعد أسلوب Be.come Project الذي يمكن الوصول إليه والضغط المنخفض على تمييزه عن الحزمة ، لكنه أغلى بشكل ملحوظ من العديد من اشتراكات القسط الأخرى في القائمة.

تطبيق JEFIT

تعمل تطبيقات JEFIT.com (Android ، iOS) كمورد لا يصدق للمستخدمين الذين يتطلعون إلى تدريب القوة وبناء الأجسام. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات تمرين تحتوي على الآلاف من الإجراءات التي تم فرزها حسب جزء الجسم المستهدف ، ويأتي مزودًا بتعليمات مفصلة ومخطط تجريب وسجل للتمرين ومتابعة التقدم والعديد من توقيتات وخيارات وتزامن مع ملف تعريف JEFIT الخاص بك. النسخة المجانية مدعومة بالإعلانات ، بينما توفر النسخة الاحترافية المزيد من الميزات وتزيل الإعلانات وهو يعد اهم تطبيق تمارين رياضية.

للمزيد اضغط هنا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.